春节发胖 过年发胖

过年期间常熬夜易发胖

从除夕开始，春节联欢晚会熬到零点，等待辞旧迎新的倒计时，熬夜就开始伴随着每一个人。接下来几天的打牌、搓麻将，基本上都是通宵达旦。

而熬夜，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙瘦素的分泌，而瘦素是维持体重不超重的重要元素。因此，熬夜会致春节肥胖的根源之一。

春节期常暴饮暴食易发胖

春节期间，各种美食横行，想要控制食欲真的很难。特别是对于节食减肥的人来说，长时间的控制食欲，此时食欲会特别旺盛，容易暴饮暴食。

而且，在美食面前，人又是特别放松的时候，自然会不知不觉摄取过多的食物，摄取的热量自然比平时多很多了。

过年期大量饮酒易发胖

春节喝酒是中国人的传统习俗，可是，酒的热量非常高，仅次于脂肪的热量！一大杯酒的热量高达170大卡，和吃两块巧克力摄入的热量相同，这些热量你得快步行走半个小时以上才能消耗掉。

所以，过年喝酒致发胖是非常重要的原因之一。虽说做不到过年滴酒不沾，但对于想有好身材的MM来说，你还是得控制一下饮酒的量哦。而且，最好春节期间饮酒完多去运动一下。

春节期常坐着不动易发胖

春节期间做得最多的事情除了吃恐怕就是坐着不动了。要么是囤积在自家，要么就是或亲戚家，坐着吃喝，聊天，看电视，打牌，基本上是一坐到天亮，期间很少走动，更别说是运动了。

而多吃，摄取的热量超支，加上不动，消耗的热量减少，再加上久坐水肿，肥肉自然上身。

长途奔波又嘴不停易发胖

春节回家，南飞北跑，久坐在火车上，必然会水肿。再加上中国人喜欢在长途车上吃泡面、瓜子、糖果等食物，泡面的热量相当高，100克泡面的热量高达472大卡，再加上泡面里面含有过高的味精、钠盐、油、调料等，这些都是导致体重增加的重要因素。

春节期饮食不规律易发胖

春节期间，几乎随时都在吃，饿了在吃，不饿也在吃，很多人根本没有一日三餐。加上熬夜不吃早餐，中午又过多的摄取大鱼大肉，晚上吃夜宵，各种油腻的高热量的东西一概入口。饮食习惯，生活作息完全混乱，扰乱新陈代谢，最终导致体重增长。