少食多餐是什么意思 少食多餐的意思

少食多餐是什么意思：多餐+少食

所谓的少量多餐字面意思是每天多吃几餐，然后每餐少吃一点。

但是，我们在具体执行时可不要断章取义，这每天多吃几餐和每餐少吃一点都是有讲究的。具体每餐在什么时候吃、每餐吃什么、吃多少、以及怎么吃等都是有要求的。只有正确的执行少食多餐减肥法才能真正的瘦身哦。

（相关链接：少食多餐减肥应该怎么吃）

少食多餐是什么意思：三餐外的加餐

少食多餐并不是随便的一天多好几餐就够了，也并不是说取代了长久以来的一日三餐。

一日三餐古已有之，是科学的，是满足正常的身体发育和健康的需要，少食多餐并不能取代一日三餐，只是说作为补充，即在人体一日三餐之外感到饥饿时的适量加餐。

一般来说，最正确的减肥饮食应该是根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种少食多餐是最好的。

少食多餐是什么意思：不单单只是减肥

提到少食多餐，人们往往连带上少食多餐减肥法，其实少食多餐可不仅仅只是可以用来减肥哦。

少食多餐还可以减轻肠胃压力、使营养更好吸收、促进肌肉的增长，以及一些特殊的疾病，如糖尿病和肠胃类疾病等都必要要求少食多餐。

（相关链接：少食多餐的好处）

少食多餐是什么意思：增肥也是少食多餐

不要以为少食多餐就只减肥，对于想增肥的人也是很不错的呢。因为增肥者往往是胃不好，想增肥的话不是胡乱多吃东西就行的，不宜暴饮暴食，一餐如果暴饮暴食，反而会造成胃不适，食欲衰退，一天吃的东西反而少了。

所以，增肥者一定要每餐吃个七八成饱，吃得高热量，每天多吃几餐，保证消化系统正常运行。