喝什么饮料不会发胖 什么饮料喝了不发胖

春节期间喝什么饮料不会发胖

无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料不会发胖

春节可以喝的不发胖的饮品第一类是比较传统的饮品，即无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，而且这些基本上无需限量。比如矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶。

注意：茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食。但选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。

含糖和能量但营养价值较高的饮料适量喝不会发胖

春节适合喝的第二类饮品是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康不易发胖。比如甜豆浆、低脂牛奶、乳酸菌饮料、山楂果茶、鲜玉米浆、水果醋、低糖运动饮料等。

注意：由于这些饮料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，都应该适量饮用，尤其是糖尿病人更应控制数量。水果醋的甜度往往高于纯果汁，故适合用来替代酒少量啜饮，而不宜大杯饮用。

营养价值低的果汁饮料成人适量喝不会轻易发胖

春节还可以适当喝的第三类饮品是营养价值低的甜饮料，如各种果汁饮料，茶饮料之类。这类饮料维生素和矿物质含量低，含有糖分、香精、色素等。成人替代酒类少量喝是可以的，但儿童不宜餐餐喝，尤其是大量喝更不允许。

春节喝自制的鲜榨水果饮品不会发胖还减肥

上述饮品基本都是买好的饮品，可春节期间如果有条件的话，建议家里买个榨汁机，来客人前提前榨好各种水果饮品来代替酒，如菠萝汁、草莓汁、苹果汁、柠檬水等。这些饮品不仅美味健康，还能减肥呢。

不过，这些鲜榨的水果饮品最好不要放糖，否则喝多了也是会胖的。

春节期间最好少喝碳酸饮料

春节期间如果要用饮料代替酒精，碳酸饮料绝对不是最佳选择。常见的碳酸饮料有可乐、汽水、雪碧等。碳酸饮料它们除了营养价值极低、含糖、含饱和脂肪等之外，还有其他不利于营养素吸收或不利于预防疾病的成分，如磷酸、咖啡因、反式脂肪酸等。

这类饮料不论什么时候都应尽量少用，特别是儿童和慢性病人最好不用。