保鲜膜能瘦身吗 保鲜膜减肥有效吗

保鲜膜能瘦身吗

保鲜膜能减肥。

保鲜膜减肥法利用的是保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪目的。所以，保鲜膜减肥法有一定效果。

（想要知道具体保鲜膜减肥怎么用请参考：保鲜膜减肥的正确方法）

保鲜膜只减水不减脂

虽然从上述原理上讲，保鲜膜是有一定减肥效果的。出汗后体重可能会减轻，但这种方式减去的只是水分，并不是脂肪肥肉，其原理和利尿剂差不多，不能从根本上减肥，之后再喝水或进食很容易反弹。

所以，保鲜膜减肥不过是昙花一现，只是假象，并不适用长期瘦身。人肥胖的原因是因为摄入的热量超过了身体消耗的热量，所以说我们减肥需要的是把多余的热量消耗掉，而不只是排水。

而且，长期这样失水减体重还会增加电解质的丢失，容易产生疲劳和对健康不利。

保鲜膜减肥法适宜短期减重者

保鲜膜减肥法虽说只减水并不减脂，但保鲜膜减肥法短期内使人因“减水”而减重，对于一些短期内急需减重，如拍广告、拍婚纱照前采用此法确有一定效果。

不过，保鲜膜减肥法不宜长期使用，且每次使用时间不宜过长，1小时左右为宜。

长期用保鲜膜减肥法不可取

长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成种种危害等。

所以，长久采用保鲜膜减肥法并不可取，更不值得提倡。采用保鲜膜减肥法前一定要慎重考虑，以免给自己带来伤害。减肥最基本的应该是减少热量的摄入，合理的饮食才是最重要的，且配合简单的运动效果更佳。

（想知道更多保鲜膜减肥的副作用请参考：保鲜膜减肥的坏处）