吃叶酸会发胖吗 叶酸吃了会发胖吗

吃叶酸会发胖吗

吃叶酸并不会发胖。

人之所以发胖是因为摄入的热量比消耗的多，和叶酸无关。再者，叶酸是维生素，在体内根本不会产生热量。假如你出现吃叶酸片后发胖的现象，那么有可能是因为饮食不合理，过分摄取营养而引起了身体的发胖。或者是体质不适合，比如你先停服叶酸片，观察是否自己的身体并不适合服用该种类型的叶酸片。其次要考虑是否存在疾病因素影响。

注意，孕前或孕中需要注意控制好体重，假如体重过高都会对怀孕及生产造成不利影响哦。

影响女性备孕期发胖的真正因素

1、整天只想往床上“泡”

因为刚结婚，难免感情缠绵。天天没事干，就想着往床上爬。整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了，而户外活动和体育活动的时间也相对减少。

2、戒掉不良生活习惯

在开始备孕之后。自己也开始注意改变以前不好的生活习惯了，生活作息也有了大大的调整。以前常熬夜，饮食不定时，烟酒不离身的，这些导致人消瘦的坏习惯统统都改掉了。

3、备孕前伙食超级棒

备孕期，家里人这时候会制作各种滋补身体，有利于的怀孕的食物给新人们吃。每天被这些滋补的食物供养着，身子不想肥胖才怪。

备孕期发胖想减肥要格外谨慎

备孕期间千万不要吃减肥药啊。万一真的怀孕了，那你的胎宝宝畸形的机率会大大地增加。如果真的觉得自己太肥了，可以用运动以及调节饮食的方式进行瘦身。

推荐大家还是做运动最为合适，本来做运动就是有力于受孕的，这样子做一举两得了。备孕期间，对于姐妹们来说，最好的运动就是跑步和跳绳了。比如同房前跳绳200下，可以促进输卵管蠕动，让精液进入你的体内后，帮助精子游动，让精子和卵子尽快相遇。有的医生还表示，跳绳可以预防宫外孕呢。

还有，每天晚上吃完饭，到公园散散步，慢跑一下，也有利于受孕喔。不过，备孕期也别老想着减肥啦，等生完孩子再说吧。生完宝宝之后，就可以没有负担地减肥了，也不用顾虑太多了。

警惕体重过重或过轻或导致不孕

其实，体重与怀孕能力有很大的关系，体重过低的话，会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以致引发不排卵及不孕症。

如果体重过重也会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症，造成不排卵及不孕症。因此，保持一个正常的体重，对于女性的生理周期、生殖能力都显得十分重要。

男性标准体重：（身高cm-80）乘以70%；女性标准体重：（身高cm-70）乘以60%

标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%—20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。

怀孕期间出现肥胖的原因

1、孕期第12周开始肥胖：吃得多

女性们在怀孕的第12个星期开始，身体就需要增加一些热量和营养，这也是为了自己的宝宝着想。增加食欲一方面以来是为了补充孕早期身体的反应对机能量的消耗。再者也是考虑到腹中的孩子的健康和安全。希望能够给自己的宝宝提供更多的营养物质，让宝宝能够健康的成长。

2、孕期过少的运动量导致肥胖

孕妇们在怀孕之后一般都不怎么做运动了，一般就是吃了睡，睡了吃，基本上很少做运动，这就是导致孕妇们肥胖的另外一个原因。再加上孕妇们体内积聚的一些营养物质是无法很快的就消耗掉，所以导致孕妇们体内的脂肪含量的逐步增加。

如何预防孕妇出现过度肥胖

1、多吃一些蔬菜、水果

女性们在怀孕的时候需要多补充一些维生素成分的食物，因此，蔬菜水果就成为孕妇们的首选。孕妇们在怀孕的时候可以多吃一些水果，也可以混合着两样都吃，这样可以做成沙拉酱或者是压榨橙汁，都能减轻孕妇们的体重，避免孕妇们在怀孕的时候体重过胖。

2、多吃一些粗粮主食

孕妇们都知道在怀孕的时候基本上都是少食多餐的，想要克制身材就需要适度的调整一下自己的饮食结构，要多吃一些豆类的食物，甚至是玉米或者是甘薯等这些东西。要少吃一些面食，多吸收一些膳食的纤维，有利于女性肠胃的蠕动，对宝贝的发育也是很好的，还能缓解孕妇们便秘的现象，是孕妇们维持体重的最要法宝。

能吃是福，在怀孕的时候女性为了宝贝的成长需要应该适度的多吃一点，但是一定要坚持适度原则，这点也是很重要的。以上这些就是孕期肥胖的原因，以及女性们巧妙应对的方法，只要是多多注意，稍加运动，一定可以保持苗条的。