西柚减肥法有副作用吗 西柚减肥法对身体有危害吗

西柚减肥法有副作用吗

西柚减肥法属高蛋白低淀粉质的减肥餐，当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。如果长期按照西柚减肥法的餐单进行减肥的话，是有可能对身体造成一些危害，产生一些副作用。

西柚减肥法有哪些副作用

1、引发营养不良

西柚减肥法的食谱，属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，而且餐单是固定的。长时间的吃这个食谱，很有可能因为摄入食物的营养单一，而出现营养不均的情况，从而导致营养不良。

2、造成胃部不适

西柚是酸性的，对肠胃的刺激比较大，特别是在空腹的时候吃，会刺激胃酸分泌过多，容易发生胃胀、胃痛等不适情况。因此有胃炎和胃酸过多的人最好不要采用这个减肥方法。

3、导致身体脱水

西柚减肥法是属于快速减肥法中的一种，在短短12天之内就可以达到减肥的效果。但是这个减肥效果中减去最多的是身体的水分，并不是脂肪。如果长时间使用这个方法是有可能导致身体脱水的。

4、引起痛风症

西柚减肥法中是低淀粉质的减肥餐，没有含淀粉质的食物的摄入。而身体缺乏淀粉质之后，就需要通过化解肌肉来获得葡萄糖，同时还需要化解肌肉来获得热量。而没有足够的淀粉质的摄入的话，化解脂肪的过程可能无法完成，而未完成的脂肪则有可能引起痛风症。

5、导致月经不调

西柚减肥法是在12天的短短时间内获得减肥效果的方法，女性在短时间出现体重下降过快，会容易出现脂肪代谢紊乱，内分泌紊乱的情况，从而引起月经不调甚至严重的闭经等情况。

6、容易反弹

西柚减肥法是属于高蛋白低淀粉质的减肥餐单，每天在增加摄取蛋白质的同时减少了淀粉质的摄入，会使身体逐渐失去水分，并且消耗肌肉。而且，身体的正常运转时需要充足的淀粉质来保持血糖的正常的，摄取的淀粉质不够时，就会分解身体所储存的糖分为葡萄糖，这个过程也会失去一部分水分。体重就是这样减下来了，但是并没有真正的燃烧掉脂肪，所以一旦恢复正常饮食，就有可能出现反弹的情况。