蜂蜜减肥方法及制作

蜂蜜减肥方法及制作

蜂蜜减肥法，有些都知道喝蜂蜜水是一种减肥方法，其中蜂蜜的营养价值很高，有明显的减脂排毒功效，蜂蜜可以喝一些食物搭配起来吃，减肥效果更佳，比如蜂蜜姜汤、蜂蜜红枣茶饮、蜂蜜柚子茶、罗汉果甘蔗蜂蜜等等，都是不错的减肥方法。1蜂蜜减肥法一：蜂蜜姜汤姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的药汤。主要由生姜、大葱、油盐等配合熬成汤饮用。能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

做法：将姜剁成糊状，放进杯子里，加进200毫升的温水，搅拌姜糊。然后再加进适量的高山草甸蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热，否则会破坏姜的活性，降低热控减肥的作用。

吃法：天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜汤。同时天天控制好油和盐的摄进量。当身体摄进过多的油和盐后会导致水肿和赘肉的堆积。

减肥功效：蜂蜜姜汤热控减肥主要是由于生姜具有调节生理平衡的功效。当蜂蜜和生姜搭配时，生姜的热控减肥功效可以充分发挥出来。长期坚持食用还可以养成易瘦体重。

2蜂蜜减肥法二：蜂蜜红枣茶饮红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。

做法：适量的干大枣、适量陈皮，适量高山草甸蜂蜜以及水。先将红枣清洗干净，往掉里面的核，然后将陈皮切成细丝冲洗干净，接着将红枣，陈皮丝放到锅中，再加进水，没过材料即可，使用大火煮开，再转为小火煮，等到水分熬得差未几，红枣变软之后将红枣按压成泥，等到自然晾干之后，放进容器当中，加进蜂蜜搅拌均匀即可。

吃法：吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。

减肥功效：不仅可以减肥，而且可以补气、补血、美容养颜，所以说这个方法是很不错的，建议爱美的女士食用。

3蜂蜜减肥法三：蜂蜜柚子茶柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。

做法：柚子一个，蜂蜜柚子的三分之一量，冰糖适量。将柚子皮用盐搓洗干净，用小刀把柚子最表面的黄色部分削下来，接着削下来的柚子皮切成细丝后用盐水泡一小时，刚放入盐先搓洗一下去除苦味，柚子肉全部拨出来，撕成小块。先将柚子皮清洗干净，控干水分。再将柚子肉、冰糖、柚子皮放入汤锅中，加一杯水。开中火，慢慢熬制，直至水分熬干为止。差不多用一个小时的时间。熬制好的柚子茶加入高山草甸蜂蜜，搅拌均匀放入无油水的密封瓶里，放两天就可以吃了。

吃法：喝的时候只需挖2~3勺柚子茶，再冲入适量温开水、纯净水或冰水，调匀就可以了，也可以当果酱来吃。

减肥功效：蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒减肥作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。

4蜂蜜减肥法四：罗汉果甘蔗蜂蜜甘蔗：解毒、润燥、和中；罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂

做法：2节甘蔗、1/2个罗汉果、10颗蜜枣、适量莲子、2汤匙蜂蜜；

先将罗汉果清洗干净，取出果肉切开，甘蔗切成小块，加进2L水，烧开，再加进莲子、高山草甸蜂蜜、罗汉果，等到大火煮开之后转成小火盖上盖子煮30分钟即可。

吃法：喝的时候只需挖2~3勺，再冲入适量温开水、纯净水或冰水，调匀就可以了。

减肥功效：健康又有甜味又能减肥，适合深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。

5蜂蜜减肥法五：蜜糖芦荟汁做法：新鲜芦荟4～5根、黑枣5克、冰糖、蜂蜜各4大匙；

将芦荟洗净、往外皮，取出内肉备用。黑枣洗净，往核、切半。锅中倒进3杯水煮开，放进黑枣略煮，加进高山草甸蜂蜜调匀，再加进芦荟肉煮约10分钟即可。

吃法：一般情况下一个人一天吃鲜叶30克左右是没有问题的，体质虚的人每天10至20克较为安全。由于食用芦荟引起的小泻对人不会产生严重危害，少吃或停吃则很快恢复无碍。

减肥功效：这道芦荟汁的口感非常清爽，香甜可口，低卡还能消除赘肉，安定心神。是一款非常好的热控减肥饮品。经常饮用还能够智能美白养颜哦。

6蜂蜜减肥法六：大枣蜂蜜粥大枣：补脾益气，养心安神。用于脾虚泄泻，心悸，失眠，盗汗，血小板减少性紫癜。

做法：小米、薏仁、红枣洗净。锅内放足够多的水烧开后，将材料放入，大火烧开后转小火煮45分钟左右。中间偶尔用勺搅拌一下，以防糊锅。然后加入洗净的燕麦片，再煮约10分钟，待粥汁转稠，即可熄火。待温度降低些时，调入高山草甸蜂蜜即食。

减肥功效：这款粥品非常合适在热控减肥期间便秘的人士服用哦!它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效，从此不用在烦恼热控减肥便秘。

7蜂蜜减肥法七：蜂蜜苹果粥做法：白米半杯，苹果1个，葡萄干2大勺，水，蜂蜜4大匙；

白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽，锅中加入10杯水，煮开后加入白米和苹果，继续煮至滚沸时稍微搅拌，改中火熬煮40分钟，再把高山草甸蜂蜜，葡萄干放入碗中，导入滚烫的粥，搅拌均匀即可食用。

减肥功效：苹果也是很好的热控减肥水果，这款粥品具有丰富的蛋白质以及其它的营养物质，能够帮助我们营养充足地健康热控减肥，但是又会不会吸收过多的卡路里。

8蜂蜜减肥法八：酥油蜂蜜粥做法：先将粳米加水适量煮粥，待沸后加入酥油和高山草甸蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，连服5-7日。

减肥功效：酥油蜂蜜粥对人体五脏有保健功效，属于进补型保健粥，如果在减肥期间身体出现不适反应，可以食用酥油蜂蜜粥调节身体。

9蜂蜜减肥法五：蜂蜜普洱茶普洱茶叶是日常生活饮品，普洱茶有利尿 、排毒 、抗辐射、减肥降脂、防治动脉硬化等功效。

做法：

1、取一些蜂蜜放在容器里，将喝剩下的普洱茶水以是蜂蜜2倍的量为准，也倒入装蜂蜜的容器里，然后将它们充分的搅拌均匀。

2、每次用手指沾少许混合后的蜂蜜普洱茶水，在脸上 、脖子上 、以及手上等容易出现皱纹的地方用手指轻轻拍打。

3、注意这个拍打是有讲究的，是要用那种手指留有空隙的拍打方式(而不是五指并拢的那种)。

4、这个配方可以保养和护理肌肤，使肌肤细腻滑嫩，防止皱纹的

5、一周2-3次，一次使用时间为10-20分钟，用温水洗干净

减肥功效：普洱和蜂蜜兼有排毒清肠作用，尤其熟普温和的茶性及养护作用可抵消蜂蜜对寒性肠胃的刺激，长期饮用还有预防感冒的功效。

以上蜂蜜减肥法很简单，我们使用蜂蜜减肥，可以选择喜欢的口味和体质的减肥方法，总会有一种适合你的。