马甲线怎么练 马甲线怎样练

时间: 09-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
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    仰卧交替举腿

    左右各10-20次

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    坐姿收腿

    10-20次

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    仰卧撑交替抬腿

    左右各10-20次

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    侧身支撑挺髋

    10-20次

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    坐姿左右转体

    左右各20-30次

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    仰卧直腿卷腹

    10-20次

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    直臂平板后抬腿

    左右各10-20次

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    仰卧屈膝侧身卷腹

    左右各10-20次

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