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红糖酸奶减肥食谱材料:酸奶、红糖块
制作步骤:
1、把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。
2、等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可加速它的溶解。
饭前或饭后都可饮用,一天3次。
酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后,我们会有一种饱胀感,这样食欲就会相对减少。
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