早餐减肥吃什么

时间: 09-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
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    每天早晨的第一件事就是打开饮水机

    冲一杯温的淡盐水,盐水可以清肠。

    比例是100毫升水盐水不超过0.9克;

    早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅;

    喝适量淡盐水,以补充水分和电解质。

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    第二件:空腹吃十二枚干枣

    早餐减肥吃什么这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

    长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。

    红枣绿茶的做法:

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    材料:红枣5-7颗,茶叶适量

    做法:

    1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

    2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

    3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

    补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,可以改善肠胃不佳功能而增益体力。

    第三件:吃一个香蕉

    香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便。

    美味香蕉的二种吃法:

    香蕉沙拉

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    把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

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