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百香果沙拉的制作方法
常常有留言问我有没有减肥套餐啊,多吃一些蔬菜水果,少吃一些油腻辛辣多好啊。小厨君觉得很有道理啊,为了满足大家的需求,今天小厨君就来推减肥可以吃的菜。
还记得前一段时间,小厨君出差成都了,当时一个展会上有很多的模特,中央食堂里,这些模特的饮食就是沙拉之类的,不像我们这些平常人,各种高热量食物不断摄入。
今天就推荐一道百香果沙拉。百香果,有“果汁之王”的称号,含有大量的维生素C,果瓤多汁液,加入重碳酸钙和糖,可制成芳香可口的饮料,还可用来添加在沙拉中,不仅可以免了油脂沙拉酱,而且芳香宜人,是减肥降脂的好食材。
『食材』▎《低脂百香果沙拉》
百香果:2个,蜂蜜:1勺,小黄瓜:一根,小西红柿:100g,樱桃萝卜:2个,生菜:100g,香蕉:1根
『步骤』1、准备好所需要的食材
2、百香果切开
3、百香果肉挖出来,放入晒网中
4、用勺子将晒网中的百香果汁过滤到碗中
5、将一勺蜂蜜放入过滤后的百香果汁中,搅拌均匀备用
6、香蕉剥皮切片
7、樱桃萝卜切片
8、小西红柿切半9、黄瓜切片备用
10、根茎和水果切好备用
11、生菜控干水分,撕碎备用
12、根茎和水果倒入生菜中
13、倒入百香果蜂蜜汁,搅拌均匀
14、完成
味道还是很不错的,觉得生菜不好吃的就忍忍吧,毕竟是要减肥的人,有得就有失。
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