减肥食谱排行榜

时间: 09-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
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    第一天

    早餐:脱脂牛奶150ml全麦面包1片香蕉1个午餐:南瓜汤1小碗素菜包1个下午茶:脱脂酸奶100ml

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    第二天

    早餐:无糖燕麦粥150ml鸡蛋白1个午餐:紫菜海米汤1小碗炝拌菠菜1份下午茶:脱脂酸奶100ml苹果1个

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    第三天

    早餐:无糖八宝粥150ml全麦面包1片

    午餐:菠菜猪肝汤(少油)1小碗番茄炒蛋1份下午茶:脱脂酸奶100ml

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    第四天

    早餐:纯豆浆(无糖)150ml鸡蛋白1个香蕉1个午餐:番茄粉丝汤1小碗清炒苦瓜1份下午茶:脱脂酸奶100ml

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    第五天

    早餐:脱脂牛奶150ml全麦面包1片苹果1个午餐:白菜豆腐汤1小碗醋拌黄瓜条1份下午茶:木瓜半个

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    第六天

    早餐:南瓜粥150ml鸡蛋白1个午餐:鲫鱼豆腐汤(少油)1小碗清炒莲藕片1份

    下午茶:苹果1个

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    第七天

    早餐:皮蛋瘦肉粥150ml香蕉1个午餐:紫菜蛋汤1小碗海米芹菜1份

    下午茶:脱脂酸奶100ml

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