早上吃什么不容易发胖

时间: 09-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
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    早上吃什么不容易发胖

    早上吃什么不容易发胖第一件

    每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水,盐水可以清肠。

    比例是100毫升水盐水不超过0.9克;早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅;喝适量淡盐水,以补充水分和电解质。

    早上吃什么不容易发胖第二件吃点干枣

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    这种吃法可以养颜通便。

    长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸显得有气色。

    红枣绿茶

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    材料:红枣5-7颗,茶叶适量

    做法:

    1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

    2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

    3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

    补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,可以改善肠胃不佳功能而增益体力。

    早上吃什么不容易发胖第三件

    吃一个香蕉

    香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便。

    香蕉沙拉

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    把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

    香蕉燕麦粥

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    先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

    早上吃什么不容易发胖第四件早餐牛奶一定要喝

    一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。

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    牛奶减肥法:

    1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

    2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。

    3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

    补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排污养颜,甚至于减肉的功效!

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