女生睡前坚持什么习惯好

女生睡前坚持什么习惯好

睡眠是一个让身体焕然一新的时间，肠道排出垃圾、皮肤修复，都能在睡眠的时间有一个很大的飞跃~

如果在睡眠前养成一些小习惯，还可以在睡眠的过程中悄悄变美呢！

1、泡热水脚

足部是人的根本，很多经脉穴位都在足部，晚上用热水泡一泡脚，非常利于血气运行哦！中医有句话说“通则不痛”，血气运行了，很多小毛病自然就烟消云散。

泡脚还有促进新陈代谢、消除疲劳、改善睡眠质量等好处。良好的身体机能的外在变现，当然就是变漂亮啦~

2、勤梳头

人的头部遍布穴位、血管和神经。睡前梳头就等于给头皮做了一个按摩，利于调节整肝脏穴位，保障肝脏的正常功能。

肝脏是人体调节“血气”的器官，肝脏棒棒，脸色也会更加红润哦！

3、卸妆

对于化妆的仙女来说，最麻烦的事情莫过于每天卸妆。就算在繁琐的卸妆步骤，也千万不要草草了事哦！

化妆品在皮肤上残留，不仅会堵塞毛孔造成毛孔粗大，底妆吧唧在脸上，皮肤还会因为呼吸不畅加快皮肤的衰老！！一旦衰老，结果就是不可逆的啦！

4、仰卧揉腹

睡眠质量不仅影响我们第二天工作状态，长期失眠的仙女颜值也会cuacua下降。睡前按摩腹部，有助睡眠哦！

每晚入睡前，仰卧床上，先用右手，顺时针绕肚脐揉腹，可以稍稍用力哦。揉120次后换左手，逆时针方向同样揉120次。