修炼皮囊看似肤浅 其实不易

爱美之心人皆有之，但为美丽持续不断付出行动的人却少之又少。“美丽是需要付出代价的”这句话又有谁能够真正领悟其中真谛？时间、毅力、耐心缺一不可，也许在别人都逐渐放弃你却一如既往的坚持下，能够收获大大的惊喜。

01 中学英语课上，老师在讲解国内外文化差异时，提到外国的中高层收入人群瘦子多，中国的则胖子多。现在想来，为啥娱乐圈那些金发碧眼的欧美人能够拥有让人惊叹又心痒的完美体形，仅仅从自我管理上的自控力和行动力来说，其意识便远早于我们。最常见的自我激励方法便是购买小一号的修身单品，比如包臀裙、铅笔裤之类，然后拼命减肥，再美美穿上它，享受胜利的喜悦。

02 好在我们国人这样的意识现在也逐渐扩展开来，维持身材、保养皮肤逐渐成为日常必修课，不过绝大部分仍然处于三天打鱼两天晒网状态，既然如此，那么在街上看到瓷器一般的肌肤或者蜜蜂一样的腰身啥的，请别太羡慕。

03 周围总有闺蜜是这样的状态，晚上十一二点还不卸妆休息，以最舒适的姿势（那就完全说不上美观了）继续上着网，看着美衣眼里发光，望着模特感叹没有她那样的好身形。像这样在本该睡觉的时间（11点前就要入睡，最好9点就能躺床上）继续做着与睡觉无关的事情，怎能有好的新陈代谢，好的气色，好的精神呢？

04 运动同理，今天在朋友圈发个消息，决定开始减肥，坚持不到一二个礼拜，最初的信誓旦旦变成了最后的杳无音讯。办了一年的健身卡，去的时间加起来不到一个月，如果仍然身材不好，请不要找任何客观理由，怪就怪自己不坚持。

05 虽然不必要向模特那样，用2只香蕉代替正餐，每天在健身房挥洒汗水N小时，但至少得学会中晚餐的饭量以不饿为标准，得习惯每周不花几个小时来运动就不舒服，得养成早睡早起不熬夜的规律作息。

06 梁咏琪说她的好皮肤源自母亲的言传身教，不食荤菜只吃素食；大S一身雪白的皮肤并非生来就有，从上到下每日不间断的防晒，以及內调外养的细心呵护才有今日的成就；郑多燕的减肥励志故事大家耳熟能详，跟着她动起来享受脂肪燃烧的快感难道不比看着肥肉堆在身上要来得酣畅淋漓？

07 现在对于外在的追求不再停留在肤浅的表面，真正深入骨髓去美化自己，不仅能够让自己更加美丽自信，也能够在工作上助一把力，在爱情中更甜蜜。请不要鄙视男人是视觉系动物，美的人事物，无论男女，都爱，不是么？况且让自己永葆青春，难道不是一件好事？

08 只要将还不习惯的健康生活作息强迫自己常态化，慢慢身体也会给你回报的！习惯了早睡早起，皮肤会感应到，它会回馈给你细腻淡柔的质感和光泽；习惯了少食多餐和运动，身体会感应到，它会回馈给你迷人的身形和健康的身体。修炼皮囊不再是一件肤浅的事情，你若能坚持别人不能坚持的简单事情，你就能收获别人梦寐以求的光彩和自信。