挽回前任 那些必备的神助攻

总有一些恋情是女生们自己给生生ZUO没的，真没了之后又哭哭啼啼地后悔嚷嚷着想要复合。这样子的折腾同是女生的我看着都心累呀！如果真心想挽回呢，也不是没办法，不过你要先答应我不要再ZUO了！然后，请严格按照以下步骤开始执行操作。

【第一步：消失】

从前任的世界里彻底消失，这一步很！关！键！彻底的消失=没有任何联系+任何其他渠道（比如社交软件）都看不到你的身影。

【第二步：减脂】。

简单粗暴地解释就是一胖毁所有，一瘦解千愁！（如果没有肥胖困扰，请自行跳到第三步）怎么会胖？吃得多动得少自然就胖了。减肥心经不外乎六个字：管住嘴，迈开腿。嘴在前腿在后，要减肥，从嘴开始着手。

早餐要吃好，营养最重要。如果有一款低糖、低脂、富有膳食纤维又容易制作的营养代餐粉能够让你吃好吃饱又不易长胖那多美好。健康减肥要帮忙找五谷磨房吧，拳头产品益元八珍粉含有燕麦、红枣、山药、枸杞、芝麻、核桃、红豆、苹果干八个品种，它们各司其职又协同作用，减肥路上的早餐美味养生、省时省事。

中餐还是照常吃，吃饱别饿着，更不能因为感情挫折而用吃来发泄。纵然晚餐要吃少，但少而精才是减脂不减健康的聪明选择。生酵素青汁代餐粉和牛奶一起泡，摇均匀后有清香可口的奶昔味道，而且饱腹感足以让你晚上睡觉时不被饿醒来，热量还低得喜人。对了，酵素还能够帮助身体排毒，毒素出去了，水DUANG DUANG的好皮肤也随之来了。

适当地穿插轻断食方案能够让成效加倍。轻断食的好处多多，比如清理肠道垃圾让你无毒一身轻，改善饮食习惯从此进餐规范，之前被撑大的胃在执行轻断食的过程中也会慢慢缩小，身体的活力潜能也在无形中被激发。而且轻断食全然没有想象中痛苦，在固定时间段慢慢品尝相应的果蔬汁，感受来自食物最纯粹的味道。

好了，说完饮食减脂，咱们来说说运动。最简单人人都会的就是跑步了，挑一双不错的运动鞋陪着你，可以在减脂路上扫除危险阻碍。跑步时上下起伏的振荡会一定程度伤到脚踝、膝盖和脊椎，亚瑟士的GEL避震胶材料可以大程度地弱化这样的伤害。比如在想到前任而心情不好运动过量时，你发泄的情绪没有让身体的损伤作伴。

跑步是很好的减脂运动，但需要达到一定时间量才会起作用，对于时间少的你而言，高强度的间歇性运动也可达到同样效果。不过大幅度的运动需要高弹力无束缚且吸汗易干的单品来陪伴才方便甩开胳膊腿脚开干，我想说，这款运动服全都满足，而且颜值还挺高。

【第三步：塑型】

瘦下来的你已经有了整容的效果，接下来，就是让曲线更加紧致好看。干瘦的身材怎么会吸引到他的注意？前凸后翘的才是好嘛~

无氧运动对塑型有不错的效果，然而我更青睐于女生通过做瑜伽来收获美好BODY。春意盎然的季节里，穿上欣欣向荣的印花服饰来做瑜伽，看着都觉心情大好。显瘦的剪裁以及吸汗排湿、干爽透气的面料运用，无论视觉还是触觉都是愉悦享受。

除了瑜伽，普拉提也是不错的选择。相对于瑜伽而言，普拉提在肌肉的训练上更有针对性。在锻炼肌肉控制力的过程中身体也会自动排汗。透气好、弹性佳的运动面料才是塑型过程中的好搭档，在此基础上再拔高一定的颜值，悦目也就等于悦自己了。

【第四步：护肤】

一脸白嫩光滑的肌肤也是你提升自己的必修课程，如果身材魔鬼却爆着一脸痘，是个男的都会被你先吸引后吓跑吧。这里就不细分肌肤类型了，咱们说说所有肌肤都要做的公共课题。

清洁。清洁做好了，脏东西不会让皮肤变坏，后续保养品的吸收也会效果更好。在洁面产品的选择上，一般而言其清洁力度随着泡沫的减少而减少。薇姿的这款泡沫洁面霜泡沫丰富，清洁力度自不在话下，同时加入温泉水保湿配方，洗完脸后不会有不舒服的紧绷感，即便是干性皮肤的姑娘也可以安心使用。

保湿。当皮肤的水分足够时，肌肤底下的细胞都会蓬起来，整张脸看起来自然水嫩光亮。这款健康水各类肌肤都适用，重点是对于我这种大油皮而言，粗糙的毛孔、时而爆发的痘痘以及肌肤爱出油的嗜好通通可以得到改善，它童叟无欺的真实效果是我一生推的理由。

防晒。即便没用美白产品，防晒霜保证一年四季不断货，你也不会黑到哪里去。安耐晒小金瓶是防晒霜中的佼佼者，闻名于各位耳中的防晒黑和晒伤能力自不必多言，更棒的是它控油的效果杠杠哒，而且还没有憋闷感，一整天下来脸上油光不泛滥，干净又舒爽。

好啦，如果你能够每天重复以上这些步骤并持续三个月，你一定会得到一个全新的自己。这个时候再有意无意地出现在他眼前，让他看到另一个曲线更紧致、容貌更漂亮、脾气更柔和的你时，自会有好奇心驱动他主动靠近你。不过，我想那个时候，他也只是众多想要靠近你的人之一了，换而言之，他也只是你的其中一个选择了。