抗击抑郁 享受美好生活

微博上闹得轰轰烈烈的“女孩走饭微博遗言”事件让抑郁症这种常见却往往被忽视的心理疾病走进了人们的视野。其实每个人在生活中都会遇到不开心的事，也会经历人生的低潮期，但大部分人都能靠自己的理智战胜心理上的阴霾。而对于那难以自拔的少部分人来说，“抑郁症？多吃点肉吧你！”这样的态度无疑让他们更远离了原本最能起到帮助作用的亲朋好友们。

抑郁症的主要表现为觉得生活没有希望，失去了活下去的勇气与念想并自知病态却仍难以自拔。多关心你身边有抑郁倾向的朋友，让他们也能像你一样感受到生活的美好。

01 换个造型，换个心情。就连简单地将左斜刘海拨到右边，也会在镜子里看到不一样的自己，更不用说换一个漂亮发型能对人产生多大的精神影响力了。若是舍不得留了多年的长发，戴一顶干净利落的假发，换一身平时不常穿的服装，能给人精神焕发的感觉。

02 买双好鞋，出去走走。或许正是因为能触动心灵，那句经典的“每个女人都应该拥有一双好鞋，那会带她走向通往幸福的地方去”才会被世人无数次传诵吧。一双柔软合脚的鞋，心仪的漂亮颜色，能陪你出去随意走走。有时候离开一直依赖的地方，就能换个心情，走出原本走不出的围城。

03 芬芳扑鼻，放松身心。气味对心理的作用犹如魔法一般奇妙。茉莉号称“精油之王”，不仅适用于所有肤质，简简单单的单方精油就能有数种功效。不仅改善皮肤干燥、缺乏弹性、妊娠纹、疤痕，振奋精神、稳定情绪、增加自信的作用也让它成为抗抑郁香薰疗法的首选。用最简单的滴入手心嗅闻的方法，就已经能给予人莫大的精神享受。

04 善待肠胃，舒缓神经。陷入抑郁、固步自封的人往往饮食不规律，这非但对情绪的缓解没有任何作用，血糖的不平稳会让低落的感觉更糟糕。规律的饮食加上有针对性的调节，无论从心理还是生理的角度来说都会大有益处。吃鱼可改善精神障碍，使人的心理焦虑减轻；含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类如全麦面包、苏打饼干等也能改善情绪。

玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

05 捏捏抱抱，释放压力。从以哭泣来要求母亲怀抱的婴儿时期起，每个人的肌肤都渴望着亲密的接触带来安慰。当我们长大成人，总赖在母亲怀里似乎不太现实，那么就用造型可爱、柔软舒适的大抱枕来代替，低落难过的时候可以抱着大哭一场，生气发怒的时候也可以任意捶打，让情绪在不影响他人的前提下得到发泄与分享。

06 小小盆栽，阳光生活。看着手掌大小的盆栽里长出春意盈盈的绿色，那种成就感带来的高兴心情用语言真是难以描述。你不喜爱的潮湿天气对它来说却是舒适的成长环境，晴天的时候陪它出去晒晒太阳，这个不怎么需要照顾就能茁壮成长的小宝贝会是一份独一无二的礼物。

07 喜爱阳光，享受雨天。天气与幸福一样，是强求不来的，那么不如学会去享受它。我们喜爱阳光，亦可以用漂亮的雨鞋来学习享受雨天，让鞋子上闪着光的金色图案变成专属自己的小小太阳。我们追求幸福，亦可以享受当下的苦闷，待到雨过天晴，便将抑郁化成挂在天边的那道七彩虹。