来，我们做瑜伽吧

不知道从什么时候起，我开始练瑜伽。在下班后、在假期里，在繁忙之余，在疲惫之际。在清晨的公园里，在等车的间隙里，甚至在厨房的烟熏火燎里。相传，瑜伽起源于印度时，是僧侣为了修行而做的功课，带有某种宗教意义。现在，瑜伽是一种运动，一种健康，一种身心平衡的方式。来，我们做瑜伽吧！

01 身体，是心灵的载体。让我们双腿交替盘坐，双手交叉于脑后，挺胸收腹。身体的自由自在，带来心灵的放松。瑜伽，是向身体极限的挑战，有可能受伤，但是更可能拓展身体的疆域。

02 抬起头，望向天空。我们大口大口的呼吸，呼到最深，象掏空肺部似的。身体轻盈得象一朵云彩，又像一只小小鸟，张开双臂，我们就放佛可以飞起来，拥抱天空。

03 瑜伽垫是瑜伽练习者的工具。通常材质轻便，便于卷起随身携带；防滑，在练习坐卧跪等姿势时不能打滑；防潮，便于户外练习时脚底不侵入潮气。这种要求，是普通地毯、地垫等无法替代的。

04 秋天到了，池塘里的莲花开了。让我们坐下，双腿盘起，如同莲花一样，静静的呼吸，冥想。天地间的灵气如同莲花散发的清香净化我们的思绪、情感、和心灵。让内心的美好象莲花一样生根发芽。

05 就像一棵树，在风中摇摆。清晨吸着露珠，中午沐浴着阳光，傍晚依偎着晚霞。扎根在黑黑的泥土中，向上，向上，长出树干，长出枝桠，长出叶子。让我们做一棵生长的树吧。

06 精雕细琢，如青花瓷一般。一只手抱住自己的膝，一只手臂放在身后，做一个后回转，转过头来，尽力向后看。欣赏自己可以做到，做到最好，做自己最好的伙伴。

07 把手伸向你，等待你。有没有一种力量，可以不必喧哗，不必吵闹，内心静静地沉淀，绽放出原本属于它的力量，无法抄袭，无法窃取。做真实的自己，独一无二。