饮食支招养生美颜

健康长寿、容颜不衰是每个人的愿望，中国也是个注重养生驻颜的国家，虽然很多古代的偏方于现代的我们来说似乎有点难以实践了，但药理是可以提炼的，科学的进步也必将带来更加便利的饮食文化，一些看似普通无奇的食物和方法若被我们充分认识和运用便会对身体健康产生长足有益的效果哦。

一、补气血

01 养生驻颜的首要任务是补气血，因为气血一旦不足肤色就会枯黄黯淡、头发早白、行动乏力。黑芝麻补肾滋阴益力气，而且是防白发的首选；核桃补脑益智；红枣枸杞与阿胶都是补血佳品。它们五样加起来就能一次性解决掉以上数种症状，每天早上喝一杯越活越有劲。

02 从春天到秋天都是容易出汗的季节，人们喜欢喝冷饮吃冰激凌，这样就容易引起腹胀、体寒等，使消化系统产生不适。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，姜能暖脾胃、治风寒，是加强体质的必备品，用它来泡红糖水喝尤其美味，实为体虚、体寒者的良药。

03 对于那些年纪轻轻就有满头白发的人来说，一方面除了遗传因素之外，大部分是后天饮食失当所形成的，靠药物和染发来改善毕竟有限而且副作用多多，有一个最好的方法就是坚持天天吃一勺黑芝麻何首乌粉，这两样食品都能乌发养颜，还能增加免疫力，黑芝麻又有抗辐射功能，电脑办公族尤其适用。

04 女生们若想青春常驻少不了红枣、红豆与枸杞，再配以红皮花生和红糖统称为“五红”，它们调经养血，而且美味可口。还能促进骨骼的造血能力，增强机体免疫力，每日一勺就可还你满面红润，彻底告别苍白脸。

二、清肠胃

05 养生很重要但又常被人们忽视的一环就是保持肠胃内部环境的清洁，一旦疏于清理就会产生口臭、毒气蔓延、生暗疮等，当体内累积的毒素越来越多时人就容易生病。柠檬含有丰富的维C，防止色素沉着，也提升人体免疫力，它还能消滞除腻，把体内过多的油脂给化解掉，还你一身轻松。

06 玫瑰花茶能调和肝胃，促进消化、清除脂肪，也是肠胃保健的首选。而且它还能清火、化瘀、美容、除皱。只需要有开水便可以泡制了，携带也方便，我想没有人会不喜欢它。

三、降火

07 纯正的蜂蜜已经很少见了，所以这一款大家可以试试。蜂蜜滋阴润燥，有助减肥，在古代就有“琼浆玉液”之美誉。它不仅口感超美妙，而且含丰富的对人体有益之微量元素。你也可以用它替代糖类来当调味料，对身体更好。

08 在古代的经书里便有说菊花“久服利血气，轻身耐老延年”，而且它四季都开花，汲取了各个季节之灵气，对身体具有非常好的调理作用。它又能消炎解毒，清肝明目，对容易感冒者作用尤佳。