秋冬防晒须知 比你想象中的还重要

秋冬季，还要不要防晒？

要不要防晒更推荐直接查看紫外线指数。

虽然紫外线强度变化有规律可循，但毕竟我国幅员辽阔，不像有些国家天气预报一句「明天全国多云」就可以搞定，所以规律建议作为参考。

▍紫外线指数≥3 就需要防晒

最简单的判断方法，也就是看紫外线指数 (UV Index)，也是 WHO 推荐的方法。

紫外线指数 (UV Index)≥3 时，是推荐采取防晒措施的。

有些应用或天气网站没有具体数值，紫外线强度中等或以上时，推荐采取防晒措施的。

也就是说，紫外线指数<3 或者地外线等级为低的时候，是可以放心在外面玩耍的，这时候就不用考虑涂防晒的问题了。

▍温度低不代表不用防晒

一年中最冷的时候相对来说也是紫外线强度平均来说比较低的时候。

但这个最低也是相对的，不同的地区是不一样的。

还是直接看紫外线强度最靠谱了。

虽然如此，但规律还是有的，要不然我也不会毫不顾忌的说我没有涂防晒。

▍秋冬紫外线强度整体偏低

一年四季紫外线强度都非常高的就是靠近赤道的热带地区了，比如7月份我们去团建的巴厘岛，真的是一年四季防晒无休。

但我们国家是位于中纬度地区的，夏天和冬天的紫外线强度相差还是很多的。

拿北京来说，不同季节的差别大概是这样的：

可以看到，同一天而且天气差不多的情况下，紫外线强度上海比北京低，海口也比深圳低。

当然也不能因此而说不同纬度紫外线强度差别的规律是错的，但具体到某一天，还是要实际问题实际对待。

所以说呢，还是查看紫外线强度来判断是最好的方法。