吃什么护肤美白 女子必吃的黄金美容食物介绍

吃什么护肤美白？

灵根→莲藕

莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。

益智→桂圆

“南方桂圆北人参”，桂圆不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产后调补。

百果王→红枣

红枣，维生素含量极高，又称“天然维生素丸”。