对皮肤好的食物 想要皮肤好就多吃这些食物

时间: 02-22 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 今天我给大家介绍一些对皮肤好的食物,多吃这些食物对皮肤抗衰老好,下面抓紧时间和我一起了解下吧。

    对皮肤好的食物

    想拥有光滑不长痘又抗老的好皮肤,不一定非要买很多高级保养品。把这几样高级护肤品的原料吃进肚子里,既实惠又美味,更不用担心化学物质残留伤害皮肤,试过就会爱上它们!

    1姜黄

    姜黄是一种中药,也经常被用来制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美肤产品。

    姜黄中含有的姜黄素,比维生素C、维生素E的抗氧化能力还好,能够抵抗因紫外线导致的皮肤氧化衰老,还能抗癌、抗炎症、降低胆固醇。

    对于脸上皮肤爱发炎长痘、皮肤敏感脱皮的人,效果非常明显。

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    2枸杞

    枸杞能够促进血液循环,防止动脉硬化。枸杞中的维生素C含量比橙子还高,铁含量比牛肉还高。枸杞能够促进新陈代谢,抗老化。

    经常喝枸杞泡水、吃枸杞,能够改善肤色暗淡、肤色不均、皮肤氧化、老化等问题。

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    3蓝莓

    蓝莓中富含花青素,能够消除眼睛疲劳,抵抗视力退化,预防老年痴呆,是一种对眼睛特别好的食物。

    也正因如此,它的抗氧化、抗衰老作用,特别明显的体现在延缓眼周皮肤老化上。眼角纹特别明显的朋友,要多吃蓝莓。

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    4羽衣甘蓝

    羽衣甘蓝富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸,不仅能够通过维生素来对抗自由基的伤害,防止衰老,还能够促进人体生成血细胞,改善肤色,让皮肤红润。

    连孕妇都应该多吃,是补充孕期营养的最佳食物。

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    5牛油果

    牛油果又被称为“美容果”,富含多种维生素、蛋白质、不饱和脂肪,让人容易产生饱腹感,又不会发胖。

    它含有一种独特的植物乳化剂,能够乳化皮肤表面的水分,给皮肤表层形成一层保护膜,让皮肤水润柔滑。

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    标签: 枸杞 牛油果

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