怎样抗衰老 抗衰不做日子怎么过

日常饮食

多吃一些有抗氧化功效的食物。番茄、胡萝卜、大豆、石榴、绿茶、白茶、姜、黄瓜、葡萄、花椰菜、柠檬、蓝莓... 番茄中含有丰富的茄红素，花椰菜和蓝莓中有丰富的维生素C，这些成分都有很强的抗氧化能力，这些食物都能在不同程度上减缓皱纹生成。

护肤真正的使命，就是以正确的方式延缓皮肤老化为目标。

防晒

把它放在第一个说，说明防晒真的真的真的hin重要~

很多人压根儿都不知道自己皮肤为什么会肤色暗沉，肤色不均，为什么会有色斑，有皱纹，很干燥，很多时候都是因为光老化导致的。做好了防晒工作，即使不用各种抗氧化精华，到了三四十岁的时候皮肤也会比同龄人好非常多。下表可以看到，光老化比自然老化严重得多，并且还是在自然老化的基础上叠加的。

皮肤90%的衰老都来源于光老化，长期的UVA照射会加速皮肤老化。所以，那些不介意自己黑的妹子，你们也不介意自己老吗？

多少小仙女年少轻狂不擦防晒，结果。。。颧骨上爬满了小晒斑~所以！千万不要小看了防晒！想减少各种皮肤问题首先把防晒做好吧！一年四季都必须要做好防晒工作！！做不好防晒，其它都是亡羊补牢收获甚微。

抗氧化：氧化是肌肤老化的根源！

抗氧化的真相是：对抗我们身体中由于必须的生命活动中（例如呼吸、吃饭等保持身体正常运作的行为）多余产生的“自由基”！

促进细胞增殖和代谢能力

细胞老化的一个重要特征是细胞增殖和代谢能力下降，它的原因可能是机体衰老这样的内因，也可能是紫外线照射这样的外因。

简单的说，当细胞新生的速度赶不上细胞老化的速度，皮肤渐渐就会松弛起皱纹。

这其中最出名的还是果酸。果酸作为剥脱剂可以使角质细胞间的作用力减弱，加速老化细胞的剥离，并促进细胞分化增殖，达到去皱抗老的功效。