晚上睡前怎么护肤 做好这九步有水嫩肌肤

时间: 07-14 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 晚上睡前怎么护肤,做好这九步有水嫩肌肤,睡的再晚都不怕皮肤不好了哟。

    晚上睡前怎么护肤

    晚睡已成为了一种常见现象。健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌,并保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。

    如果经常晚睡,正常运行规律就会被打乱,激素的分泌规律也将改变,使生命器官遭受不同程度的损害,甚至缩短寿命。尤其对各位MM来说,晚睡的理由实在太多了。

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    晚餐——有讲究
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    皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。

    忌食:辛辣食物和酒精类饮料,最好不要抽烟。

    多食:富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等。

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    晚睡——不晚洗
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    肌肤保养要顺应环境及身体状态变化,因此不要等到睡觉前才清洁皮肤,尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担,预防粉刺痘痘。

    洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳,2分钟搞定清洁。

    一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸,它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分,可以增进角质细胞新陈代谢的速度,减少皮肤表面废物的堆积,让你即使晚睡,也能远离疲倦脸色。

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    睡前——保湿护理
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    熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品(如罗汉果甜素、低聚糖等),既能润燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差,干燥。

    所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。在彻底清洁皮肤后,喷上一层保湿喷雾,再涂上面霜,可以令肌肤恢复光泽。

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    补充——维生素

    皮肤在得不到充足睡眠的情况下,营养会过度流失。

    如果你有每天口服美容产品的习惯,建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品,这样做不仅比白天吸收效果更好,还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养,恢复弹性光泽。

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    精油——唤醒肌肤

    睡前保养时,在一盆热水中加入几滴精油并搅拌均匀,先用蒸汽蒸脸,待水温降低后,可以将脸浸到水中,三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。

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