通宵后怎么补救皮肤 熬夜党怎么预防皮肤衰老

时间: 07-14 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 很多爱美的女孩儿都天天嚷着要睡美容觉,但是由于种种的原因,熬夜和失眠时常发生。专家提醒,熬夜违背了正常的生物钟,会给身体制造出一系列的伤害,首当其冲的就是皮肤暗沉、痘痘。精神衰弱、注意力不集中、衰老…...

    拒绝含咖啡因的饮料

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    咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛。

    严格控制甜食

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    吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。

    拒食“垃圾”食品

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    很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品,饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

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    尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的,但多少都会含有食用油,如果放置的时间长了,油脂就会被空气氧化分解,生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面,会给你带来意想不到的麻烦,比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。

    不要抽烟喝酒

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    香烟中的尼古丁会让血管收缩,血液循环减慢,让干燥、老化提早报到,脸部线条自然下垂,毛孔撑大。身体内的酒精含量超标时,会造成身体浮肿。而熬夜当中的人,体质相对白天有所下降,抽烟喝酒对身体的伤害将更大。

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