午睡流口水是怎么回事 或因不良午睡习惯

睡觉流口水是怎么回事：常见因素

1、趴着睡压面部神经或致流口水

睡午觉时，很多人趴着睡，这样头偏向一侧，或整个面部朝下，会压迫面部神经，导致口水分泌增多而流出。

所以，中午睡觉时尽量不要趴着睡，有条件的最好是在床上躺着睡，就算没有，上班族也最好坐在椅子上头倚在后座上，伸展膝盖，脚最好放在一个较低的台子上，这种睡姿最为适宜。如果难以实施的话，躺在椅子上睡也不错。

2、午睡时嘴张开着或致流口水

人体唾液是一直不断分泌的，人清醒的时候，口腔中口水增多就会吞咽下去。但是，睡觉的时候人的感知能力会下降，口水增多可能不会吞咽下去，如果嘴巴张开，自然更容易流出来了。

睡觉张着嘴，很多是呼吸困难的表现。睡着后，口腔顶部的小舌头会垂下来阻塞呼吸道，导致鼻腔吸入氧气不足，只好张开嘴辅助。由于睡觉时张嘴自己很难发现，因此建议你在睡觉的时候侧卧状态，或调整枕头的高度，把颈部抬高，让头部放低，如此即可让呼吸道变得较垂直，增加呼吸量。

3、口腔内不卫生或致流口水

口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。这些不良因素有刺激，可能会造成睡觉时流口水。

所以，吃完午餐不要立即午睡，隔半小时后再睡，并且最好能喝杯水或漱口。

4、前牙畸形或导致流口水

这可能是因为遗传因素造成的后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，使得睡觉流口水。

5、脾胃失调导致流口水

当脾虚运化失常时，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡着后，会张开口，形成口水外流。这种情况多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸所致，即所谓的“胃不和则卧不安”。

经常睡觉流口水主要是脾胃虚弱造成，最好多加注意身体，及时调补。平日可多服食健脾固肾的中药调补，如莲子、芡实和淮山等。