秋乏怎么办 秋天浑身乏力学这7大缓解法

按摩三大穴位缓解秋乏

中医认为，身体有3大养生穴位，常按可缓解身体疲劳，提神解乏。

1、百会穴

按摩百会穴可以提神醒脑、升举阳气。

方法：用双手拇指或食指叠按于百会穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

取穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部。

2、太阳穴

按摩太阳穴不仅提神，还可缓解头痛。

方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。

取穴：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

3、风池穴

风池穴是足少阳胆经的穴位，按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳。

方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

取穴：人体风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

伸懒腰干梳头缓解秋乏

伸懒腰，让肌肉得到放松，身体也会感到更舒服。我们在伸懒腰时，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压，可以使心脏更多的运动，从而将氧更多地输送到身体的各个部位。让手指像梳子一样梳理自己的头发，这样可以促进头部血液的循环，亦可以让头脑感到轻松。

花旗参片泡水喝缓解秋乏

秋乏多是阴液不足，阳热旺盛所致，解秋乏重在养阴润燥。建议可以泡点花旗参片来喝。因为花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的补气作用。 将花旗参切片，每次拿5～10克用开水冲泡来喝，其健脾利湿的作用能为人提提神、补补气。

此外，还可以泡罗汉果喝，每次用四分之一的罗汉果冲泡即可，也有一定的缓解秋乏效果。