胆固醇高的食物有哪些 其中以动物脑子含量最高

时间: 01-08 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 胆固醇高了会给我们的身体带来严重的影响,所以我们在日常生活中,尤其是饮食中要尽量少摄入胆固醇含量很高的食物,那么胆固醇高的食物有哪些呢?

    胆固醇含量高的食物

    动物脑子

    食物中以动物的脑子含量最高:如猪脑(3100毫克)、牛脑(2670毫克)、羊脑(2099毫克)。

    禽蛋黄

    如咸鸭蛋黄(2110毫克)、鸡蛋黄(1705毫克)、鹌鹑蛋黄(1674毫克)、松花蛋黄(1132毫克)。

    禽蛋和动物的内脏

    禽蛋和动物的内脏含量也较多,如鹅蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄、蟹子、鱼子、墨斗鱼(乌贼)、鱿鱼、蚬、蚶肉、黄油、凤尾鱼。胆固醇高的食物有哪些 其中以动物脑子含量最高

    胆固醇含量中等的食物

    猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛肉、猪排骨、鸡肉、猪夹心肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹、冰淇淋。胆固醇高的食物有哪些 其中以动物脑子含量最高

    胆固醇含量低的食物

    瘦肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鲤鱼、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参。 胆固醇高的食物有哪些 其中以动物脑子含量最高

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