吃什么补血补气 拒做“黄脸婆”，女人一定要知道

白术陈皮党参煲鸡

材料：母鸡、白术15克，陈皮、党参、当归、龙眼肉各10克

白术、陈皮、党参补脾益气、驻颜润肤，当归养血活血，龙眼肉补益气血，均能使面色红润有光泽，而母鸡肉本身也有一定的补虚、益气、养血作用。

山药薏米茯苓煲排骨

材料：排骨，山药20克，薏米20克、茯苓15克

山药性甘平，气阴两补，历来就被众医家广为赞誉，薏米、茯苓，健脾而利水，补中有清。

红枣、黄芪、当归猪蹄汤

材料：猪蹄1只与红枣、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中，注入清水，煲2小时以上。

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血；黄芪可以“益气固表”，还可以“利水”，当归既能补血又能活血，猪蹄含有丰富的胶原蛋白。