泡脚是非常适合冬季的一项养生运动,它能给身体驱寒,也能缓解疲劳,添加不同的中药材一起泡脚还有不同的功效,那么一起来看看红花泡脚的方法吧!
红花泡脚的方法
取红花10-15克放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖大火烧开再用小火慢煎15分钟左右。煮好后,将红花水倒入泡脚桶,兑入适量温水或冷水至40℃左右,以脚部可适应的温度为宜,即可开始泡脚。
红花和艾叶一起泡脚更好
艾叶可散寒驱寒、治宫寒,红花又可治血瘀,改善血液循环,所以使用红花和艾叶一起泡脚,对于女性宫寒而痛经的毛病治疗的效果比较好,能缓解痛经,又能促使经血的排出。
红花泡脚的水温
泡脚水的温度是非常重要的,太烫的水对皮肤角质层有损害,而且会极大地影响到体内血液的运行,而太凉的温度,又不会起效果。所以一般建议水温控制在40-50℃比较好,在泡脚的过程中,需要不断添加热水,以维持泡脚水的温度。合适的水温对脚部会更舒服,能缓解一天的疲劳,有助于睡眠。
红花泡脚的时间
使用中草药泡脚时,时间都不宜太长,在泡脚的过程中需要添加热水,不能泡到水凉,所以一般建议是泡30-45分钟,根据自身身体出汗的程度来决定,一般泡到微微出汗即可,避免出大汗。
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