冬季养胃的方法 七招教你在寒冷的冬季养好胃

时间: 02-02 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 今天我来教大家几种冬季养胃的方法,胃不好的朋友下面抓紧时间和我一起学习下这个方法吧。

    冬季养胃的方法

    俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。你的胃病怎么来的?都是这些坏习惯导致的!

    总说要养胃,可真正的养胃不是注重“吃什么”,而是应该注重“怎么吃”!

    七招教你养好胃:

    1

    自我按摩

    适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。

    冬季养胃的方法 七招教你在寒冷的冬季养好胃

    ?两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。

    2

    运动养胃

    最简单的养胃运动,发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。

    经常活动脚趾,可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。

    冬季养胃的方法 七招教你在寒冷的冬季养好胃

    脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。

    3、按点养胃

    按点养胃

    对胃不好的人而言,生活有规律尤为重要。根据这个“养胃时刻表”,不用吃那些养胃的药,一样可以起到养胃的作用(见下表)。

    冬季养胃的方法 七招教你在寒冷的冬季养好胃

    4、首选圆白菜

    首选圆白菜

    圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。

    冬季养胃的方法 七招教你在寒冷的冬季养好胃

    ?胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯。?还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

    5、按揉冲阳穴

    按揉冲阳学

    胃不太好且常出现腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。

    冬季养胃的方法 七招教你在寒冷的冬季养好胃

    ?冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴来补胃,能收到很好的效果。

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