吃松子上火吗 冬季炒货要注意少吃

吃松子上火吗

吃多松子容易上火。

松子热量高，油脂含量大，本身吃多就比较容易上火。而且，松子是炒货，炒货与其他食品相比，含水量较低，属于温性食品。若是不加节制的 食用，就会引起“上火”。吃多松子容易导致口腔唾液减少和口腔年粘膜频繁摩擦，导致口干舌燥、口腔溃疡或者咽喉疼痛等上火症状。尤其是那些热性体质者更要少吃，最好是不吃松子。

松子吃多少避免上火

一般人每天食用松子的量以20—30克为宜。当然，这也取决于你是否食用了其他含热量的坚果，如果有，还需减量，尽量把握好度。

适量吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。

吃松子上火后怎么办

吃松子上火后要立即停止及时食用，并且通过多喝水来缓解口腔不适症状，还可以多吃些苦菊、苦瓜和黄瓜等蔬菜瓜果来降降火。

冬季炒货要注意少吃

我们把那些经过晾晒、烘干和油炸等方法加工而成的植物种子，称为 “炒货”。如花生、瓜子、栗子、蚕豆、核桃等。冬季大街小巷上,总会出现很多炒货,松子,瓜子、板栗、杏仁、花生等。一般来说，众多炒货都含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、优质蛋白、 钙、钾、磷、镁、硒等营养元素，这些营养要比粮食的价值高。但这类食品经过高温炒制后，会使其性味变得燥热。所以，人们不能吃得太多，否则会上火，导致疮疡痈疽的产生。

另外，从中医的角度来讲，炒货经过加工以后属于燥的东西，会灼伤津液，使血流变慢，造成血瘀。淤血阻滞经络以后会逐渐发展成不稳定心绞痛。这些食物又咸又干,同样是咽喉的大敌，特别在寒冷干燥的冬季,一定要注意补水。