苦瓜汁一天喝多少 一天喝多少苦瓜汁为宜

苦瓜汁一天喝多少

一天1到2杯足矣。一般情况下，一天一杯苦瓜汁就可以了。天气很炎热的时候一天喝两杯苦瓜汁足矣，两杯苦瓜汁相当于吃一个苦瓜了。

另外，苦瓜性寒，也不要天天喝，每周喝3到5次即可，以免过量导致损伤脾胃。如果是脾胃不佳人群、体寒人士饮用次数最好再相应的减少，以免对身体产生不适。

苦瓜汁一天喝几次

苦瓜性寒，一般建议一天喝一次。当然，天气很热的时候，可以一天喝两次。不过，建议在榨汁前用开水烫一下，去除苦瓜的寒性，这样还能减免苦瓜的苦涩味。

苦瓜汁喝多了会怎么样

苦瓜汁只能适量饮用，以免损伤身体。苦瓜汁是寒性食物，喝多了对脾胃还是其他身体器官都有损伤。

1、影响钙的吸收

苦瓜中含草酸，草酸会和钙质结合形成难溶的草酸钙，若食用苦瓜过量，会妨碍身体对食物中钙质的吸收。长期大量吃的话，会导致钙质缺乏症。

建议榨汁前将苦瓜先放入滚水中汆烫一下，去除过多的草酸。这样草酸的影响会小很多。

2、引起肠胃不适

苦瓜味苦，对胃肠有刺激作用，如果长期大量食用，容易导致肠胃不适，出现消化不良的情况，还可能增加胃肠疾病的风险。

3、导致腹泻呕吐

苦瓜性寒，食用过多会加重体内寒气，尤其是本身脾胃虚寒、体质虚弱、易腹泻的人群吃过量的苦瓜，更易伤脾胃的，易引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状。

4、引起流产

苦瓜中含奎宁，会刺激子宫的收缩，如果孕妇过量食用苦瓜的话，可能会导致流产。