杏鲍菇的做法

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 杏鲍菇的做法。杏鲍菇的做法,它又有什么功效呢,还能美容、抗癌增加免疫力哟。

    杏鲍菇的做法

    最近天气越来越热了,小编今天已经热到没胃口吃饭了!难怪说夏天是减肥的好季节呢,希望这个夏天能瘦到两位数~

    但话说回来,小编一直崇尚健康减肥,长期不吃饭是能瘦但营养跟不上啊,实在是不可取!其实呢,天热少吃肉食多吃素菜也好啊,很多素菜也能供给身体所需的养分呢,比方说杏鲍菇……

    杏鲍菇的营养价值

    杏鲍菇的做法

    杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质,碳水化合物,维生素及钙,镁,铜,锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌,降血脂,润肠胃以及美容等作用。

    杏鲍菇的功效与作用

    1、祛指降压

    杏鲍菇能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

    2.提高免疫力

    杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。

    3、消食

    杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。

    4、防病

    对胃溃疡、肝炎、心血管病、糖尿病也具有一定的预防和治疗作用。

    5、美容养颜

    因为杏鲍菇营养丰富,常吃可以改善身体新陈代谢,对美容养颜很有帮助。

    6、抗癌

    经研究发现,使用杏鲍菇具有一定的抗癌作用。

    杏鲍菇美味做法

    1豆腐乳杏鲍菇

    食材:杏鲍菇、腐乳、葱、豆腐乳汤、糖、地瓜粉、熟芝麻

    做法:

    1、杏鲍菇洗净,一分为二切开

    2、取其中一段,切成米薄厚均匀的大片,切十字花刀,不要切透,类似鱿鱼卷的切法

    3、取三大勺豆腐乳汁,一小勺汤,淀粉调匀(按上面调料里所写的),撒入一点儿葱花

    4、平底锅加热,倒入少许食用油

    5、小火煎制杏鲍菇,一面金黄后翻面

    6、待杏鲍菇煎出水分,两面金黄,倒入调好的腐乳汁

    7、大火收汁即可,盛盘撒少许熟芝麻和香葱点缀

    2培根杏鲍菇卷

    杏鲍菇的做法

    食材:培根、杏鲍菇、胡萝卜丝、黑胡椒酱、盐、橄榄油

    做法:

    1、杏鲍菇切片焯水

    2、取一片培根,铺上一片杏鲍菇,刷黑胡椒酱,还可以摆点胡萝卜丝

    3、包卷起来,用牙签固定

    4、不沾锅里放橄榄油

    5、将培根卷放进煎锅煎至金黄色放盐调味即可

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