缓解颈椎病的方法

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 缓解颈椎病的方法。今天我给大家带来的是缓解颈椎病的方法,下面抓紧时间和我一起来看看吧。

    缓解颈椎病的方法

    长期低头工作的上班族很容易得颈椎病。

    而且颈椎病越来越年轻化,长期低头会导致我们颈部肌肉疲劳、颈椎病变,出现颈部疼痛、恶心、头晕等症状。

    按摩可以有效的缓解颈椎病,下面的这五大穴位可以缓解颈椎病哦!

    1

    揉捏风池穴

    取穴定位

    位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。

    缓解颈椎病的方法

    按摩方法

    被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。

    功效主治

    此穴具有平肝息风,祛风解毒,通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等

    2

    按揉秉风穴

    取穴定位

    在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。

    缓解颈椎病的方法

    按摩方法

    取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

    功效主治

    此穴具有散风活络的作用,多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

    3

    按揉天牖(yǒu)穴

    取穴定位

    在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。

    缓解颈椎病的方法

    按摩方法

    取坐位,用拇指螺纹面按揉3分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

    功效主治

    此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,以及颈肩背部痉挛强直。

    4

    按揉肩井穴

    取穴定位

    在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

    缓解颈椎病的方法

    按摩方法

    被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

    功效主治

    此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

    5

    按揉曲池穴

    取穴定位

    位于屈曲肘关节,肘横纹的外侧头。

    缓解颈椎病的方法

    按摩方法

    按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。

    功效主治

    此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕,及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。

    缓解颈椎病的方法

    经常对这五个穴位进行按摩,可以很好的缓解颈椎病症。

    此外,经常低头工作的人,要注意提醒自己活动脖子哦!

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