怎么吃鸡蛋最有营养

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 怎么吃鸡蛋最有营养。鸡蛋是最优质可靠的蛋白质来源之一,含有有益脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,能健脑益智、保护肝脏、保护视力、降低血脂…好处多到数不清,可以说,每天吃一个鸡蛋,等于给身体享用...

    米粥煮鸡蛋,女人的益气丸

    怎么吃鸡蛋最有营养

    由于生理原因,大多数女性都存在气血两虚的问题,而气血不足又会导致其他毛病,比如皮肤粗糙暗黄、失眠多梦、头发干枯掉发等。

    米粥煮鸡蛋补益气血的作用极强,相当于吃补中益气丸,除了补气血,还可以让血糖升得慢。米粥煮的鸡蛋,剥开来看颜色跟白水煮蛋有点不同,是润泽的玉色,而且吃起来更香。

    做法

    1、把鸡蛋洗干净,不要剥壳,放在煮稀饭的锅里一起煮熟。

    2、一定要在一开始水还是凉的时候下锅,否则鸡蛋会裂开。

    3、熟了以后,把鸡蛋捞出来,剥壳就可以吃了。

    枸杞煮鸡蛋,男人的肾宝

    怎么吃鸡蛋最有营养

    女人最大的问题是气血不足,男人最担心的问题可能就是肾不好了,补肾其实也无需大动作,枸杞煮鸡蛋有奇效,专补男人肾。

    枸杞能使垂体促泌性腺激素和生长激素分泌增加,鸡蛋属于入肾填精的药,有助性作用,是恢复元气的“还原剂”。

    当然这种煮蛋法,中老年朋友都可以吃,人到中年气血渐衰,肝肾精气亏损,不能荣养眼目,就会出现老花眼,这个方子也有极好的养颜效果。

    做法

    1、枸杞子30克,鸡蛋放清水中煮

    2、蛋熟后取出去壳再煮,饮汤食蛋,可连服3-5天。

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