为何经常感到疲劳。如果你属于“疲劳大军”中的一员,经常感到疲乏无力、头昏脑涨、腰酸背痛、烦躁焦虑、紧张失眠等,那么就要小心了。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者,这样的人可能处于慢性疲劳状...
80%的人经常感到疲劳
近几年,随着“过劳死”案例层出不穷,慢性疲劳正在高压力、快节奏的现代人群中蔓延开来。
一项涉及全国10个省区11980人的亚健康状况流行病学调查显示,81.36%的非患病人群属于慢性疲劳。其中:
经常感到疲劳,但休息后可以恢复的轻度疲劳者占68.07%;
总感到疲劳,且休息后较难恢复的中度疲劳者占29.78%;
休息后也无法恢复的重度疲劳者占2.15%。
周迎春解释说:“人体有代偿机制,偶尔疲劳多睡会儿就能调整过来,但如果长期疲劳,就会导致机体抵抗力下降,休息后也无法恢复了。这就好比信用卡,我们可以透支一部分钱,但必须在规定期限内还款。不断透支却不及时还款,就要破产了。”
慢性疲劳有哪些症状
慢性疲劳由偶尔疲劳不断积累演变而成,周迎春表示,慢性疲劳一般有如下表现:
生理症状
慢性疲劳综合征是以不明原因持续或反复发作的严重疲劳(时间超过6个月)为主要特征的症候群,同时伴有记忆力减退、头痛、关节痛、睡眠紊乱以及抑郁等多种症状。
心理症状
同时,它不只是身体感觉“累”那么简单,还包括一些心理症状,比如做事力不从心、注意力很难集中、性格变得暴躁等。
美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现,许多癌症患者发病前两三年都处于极大的压力下。中华中医药学会亚健康分会副主任委员、南方医科大学南方医院中医科主任罗仁教授表示,身心疲劳是亚健康的表现之一,“亚健康就是人的身心处在疾病和健康之间的状态。我国约70%的人属于亚健康,他们正在走向‘疾病’”。那么,如何摆脱亚健康的困扰?和小编一起来看看~
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