肠道健康的重要性

重要的肠道

关于肠道健康，Discovery探索频道曾有过这样的报导：因为现代人饮食结构的失衡缺少纤维素等，导致现代人的消化速度只有从前的十分之一。也就是说人类曾经12个小时能够消化掉的食物，现代人则需要120个小时。

如此一来，体内就会长时间堆积废物，最终这些宿便的毒素将会被肠道二次吸收。一方面，这些毒素本身将会对人体产生危害；另一方面，由于毒素破坏肠道的免疫功能，使得更多的疾病有恃无恐！

肠道健康测试

请将您的情况对号入座（是或否）：

常常不吃早餐

不坚持定期服用微生态制剂

比起传统饮食，更喜欢西餐

经常光顾快餐店

喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜

经常喝酒

经常第二天醒来酒劲未消

头痛、肩膀痛

不坚持运动

经常熬夜

刷牙时有牙龈出血现象

动不动就感觉疲劳

容易便秘、蹲厕时间长

经常憋大便

常常不吃米饭等主食

不怎么吃薯类、豆类、海藻类

皮肤粗糙

容易感冒

有口臭

容易紧张、烦躁

经常放很臭的屁

自测结果：

4个“是”以下

恭喜您！您的肠胃状况很好！请保持好的生活习惯，别忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘诀。

5~12个“是”

请注意了！您已经出现肠胃问题了！

也许您已经受到菌群失衡带来的困扰，肠内有害菌已经开始增加繁殖。您需要调整饮食习惯，每天摄取有益菌(例如培菲康)，尽快解决菌群失衡给您带来的烦恼。

13个“是”以上

请赶快采取措施！您的肠胃问题已经相当严重了！

如果不马上改善肠胃环境，您的菌群失衡问题将越来越严重，身体抵抗力减弱，容易患上感染性疾病，甚至有患大肠癌等严重疾病的危险，特别是那些最近“容易感冒”“动不动就感觉疲劳”的人，更应该注意。平时注意多吃蔬菜、水果、豆类，补充益生菌，改善肠胃，重获健康活力！

哪一种人群肠道健康最令人堪忧

久坐加班族

上班族由于长期久坐导致胃肠蠕动缓慢，再加上生活节奏快，工作压力大，加班熬夜，饮食不规律等不良生活习惯，使身体不能及时将毒素排出，引发便秘等问题，打破肠道规律，导致肠道功能紊乱。

美食爱好者

常言道：病从口入。大部分人在满足口腹之欲后，常常会因为摄入的食物过于油腻辛辣，或是种类过多，甚至食物卫生不达标而给肠道健康带来巨大的压力，最终导致胃肠系统崩溃，无法正常工作。

中老年

中老年人牙齿多松动脱落，或由于疾病原因，常常喜欢吃精细软烂的食物，纤维量摄取不足。这种饮食习惯使肠道内益生菌减少，容易出现肠道菌群紊乱，导致便秘。