经期可以吃扇贝吗 经期能吃扇贝吗

经期可以吃扇贝吗

一般情况下是可以吃的，扇贝对女性经期没有太大忌讳，虽是寒性的，但适量吃不会有什么问题。

而且，经期很多人皮肤变差，因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现干燥、痘痘、出油等一系列皮肤问题。而扇贝则具有延缓衰老，改善皮肤，保持皮肤红润有光泽和细腻嫩滑的效果，适量吃点扇贝不仅能改善皮肤，美食还能舒缓压力，对经期女性有一定好处的。

有痛经的话最好不吃

一般经期是可以适量吃扇贝的，但是如果你有痛经、经血过多或时间延长等情况，那还是不建议吃扇贝。因为扇贝本身性寒，出现上述症状后再吃扇贝可能会加重身体不适，经期女性应该控制。

女性经期最好吃温热清炖的扇贝

扇贝做法繁多，清炖、爆炒、香烤和凉拌等。但是，女性经期最好建议吃温热清炖的扇贝。经期吃清炖扇贝的同时喝些热汤，不仅暖胃，烹煮充分且营养价值高，是很安全健康的一道美食。经期应忌食辛辣、凉拌食物，因此爆炒或凉拌扇贝不是好选择。

小贴士

对于女性朋友而言，经期适当吃海鲜一般是没什么的，还有帮助，但如果过量食用或在饮食上过分刺激，这对女性身体健康绝对是非常不利的，因此建议女性朋友们还是要引起重视。

一般正常成人一天吃50-100克，大约5-8个左右的扇贝比较合适。既能解馋、补充营养素，又不会因为太多而引起身体不适。经期女性建议再适当减量比较好。