熬夜身体有什么影响

熬夜身体有什么影响

1眼睛——熬夜导致视力下降

熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。很多熬夜的人会觉得视线越来越模糊。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。

2心脏——熬夜看球当心心脏受不了

精彩的足球比赛，热闹的直播气氛，往往使球迷的情绪长时间兴奋。为了避免困倦，球迷饮用可乐、咖啡等具有兴奋神经作用的饮料，易影响心脏健康。

3肠胃——痔疮发作和胃溃疡

场场必看，天天熬夜，比赛中场休息时间也不愿意站起来走动一下！小心你的屁股！

久坐不动会造成肛周血液循环不畅，饮食、作息不规律致免疫力下降，刺激性食物和酒精的作用最终导致痔疮在短时间内发作。

同时，夜间进食，夜宵长时间停滞在胃里，容易导致胃溃疡等疾病。

可以选择少吃宵夜，熬夜时减少静坐，多动动多扭扭来减少熬夜对肠胃的伤害~

4肝——喝酒熬夜伤肝

看球时约上几个小伙伴，边喝边看，佐以小菜，有说有笑，此乐何极！

可是酒喝多了会伤肝，再加上神经紧绷、睡眠不足，许多“夜猫子”球迷大多双目赤红、黑眼圈严重，其实这都是肝上火的症状。不妨食用些枸杞和蔬果来缓解。

5睡眠——长期熬夜导致失眠

相信小伙伴们和小编一样：在看喜欢的球队比赛时全神贯注，队员的每次传球和射门都让我们捏一把汗。

这些激动的情绪都会使比赛结束后，我们的身体仍然处于兴奋的状态，最终导致失眠。