吃荔枝要注意什么

吃荔枝要注意什么

因为荔枝中果糖含量高

一下吃多了

肝脏不能及时把果糖分解成葡萄糖

与此同时

果糖还会刺激人体分泌大量胰岛素

使肝脏调低血糖浓度

导致血液内葡萄糖供应不足

在双重作用下

狂吃荔枝后导致低血糖就不足为奇了

如果吃完荔枝出现胸闷、心慌、头晕等症

可以喝点葡萄糖水或白糖水

躺下休息，症状很快会缓解

如果出现四肢厥冷、脉搏细数、血压下降

甚至抽搐和突然昏迷等症状

则需要立即送医救治

相对于大人来说

儿童更易患上“荔枝病”

年龄较小的儿童由于肝糖原储备不足

大量进食荔枝以后，又不吃其他食物

就更容易发生低血糖

医生建议：

儿童吃荔枝一次不要超过5颗

成人吃荔枝一次不要超过10颗

尽量在饭后半小时食用

荔枝对大脑组织有补养作用

能明显改善失眠、健忘、疲劳等症

但不要空腹吃

鲜荔枝的含糖量很高

空腹食用会刺激胃黏膜

有一定几率会出现胃痛胃胀

荔枝富含维生素C和B族维生素

且高于苹果、葡萄

有助于增强机体的免疫功能

提高抗病能力

但并不是人人都适合吃荔枝

如糖尿病患者、容易胀气或便秘的人要慎吃

长青春痘、伤风感冒的人不宜吃

咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血的人最好不吃

荔枝富含维生素、柠檬酸、果胶

以及大量游离的精氨酸和色氨酸

不仅可以促进微细血管的血液循环

防止长斑

还能使皮肤光滑细腻

但是荔枝吃多了易上火

每次不能超过10颗

且每周不能超过3次

不然可能会爆痘痘