睡觉不枕枕头好吗 睡觉不枕枕头好不好

睡觉不枕枕头好吗

　　弊大于利。

　　对大部分人来说，睡觉是有必要枕枕头的。这有利于保护颈椎，避免因睡眠姿势而受到损伤。下面就来具体说说睡觉不枕枕头可能对身体带来的伤害。

　　影响头部血液循环

　　因为人在睡眠过程中，睡觉如果不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。

　　造成颈椎损伤

　　人体如果长时间睡觉不枕枕头就会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。

　　心脏负担过重

　　头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。早晨醒来时必然头昏脑胀、眼皮浮肿、头颈酸痛，好像没睡醒一样!

　　温馨提示：单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。

颈椎病病人需不需要枕枕头

　　需要。

　　枕头的作用是为了维持人体睡眠时正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，就会出现驼背，对颈椎造成更大的损伤。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。一般来说，如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。