性格内向爱脸红怎么办 教你如何缓解脸红现象

性格内向爱脸红怎么办

性格内向的人为什么容易脸红?内向者对正常生理反应过于敏感、在意，促使脸部交管神经兴奋，从而使生理和心理因素交织在一起出现了无故的脸红，试图控制的结果是自己过分关注强化了脸红这种反应，所以就越控制越厉害。对这类人群来说，脸红是因为兴奋而引起，也可以理解为是一种心理现象，为一种正常现象，不必担心。

性格内向者如何缓解脸红现象

注重自信心的培养

在出现一说话就脸红的时候，要进行复训方面的训练。一般说话就容易脸红的人是由于自己缺乏自信，具有自卑感。所以在这个时候一定要加强自信心的培养，克服自卑感，从此就可以避免这样的情况发生。

正确的看待自己

说话就脸红的时候一定要正确客观看待，不要太在意自己的脸红的事实。在改变对自己的看法的同时，还要将注意力转移到自己感兴趣的活动中去，先做一件比较容易有把握的事情，如果这件事做成功了，就会增加自己的自信心了。

多练习微笑

因为脸红害羞是因为紧张，而一紧张后，血液会大量流向头部。当微笑变成习惯后，全身放松，就自然而然的缓解了这一现象。另外，微笑还是消除尴尬的妙方。你一笑，别人被你传染，他也笑，气氛一下就融洽，两人都不紧张了。

练习目光

内向者羞于看别人的眼睛，导致一直视别人就会脸红。所以试着看着镜子中自己的眼睛练习，或者找自己熟悉的朋友亲人练习。一旦成为习惯，你大胆看别人，就会发现别人看你的眼光是暖光不是冷光。