做什么运动可以长高 总有一种运动能助你长高

时间: 01-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 身高是许多青少年非常担忧的事情,其实经常做些运动是可以有助于增高的,只要掌握正确的方法,持之以恒,一定能看见效果。那么做什么运动可以长高呢?小编收集了许多种运动,大家可以选择自己最适应最喜欢的运动来坚...

    做什么运动可以长高

    首先,这三大类都可以有助于增高

    第一类为下肢运动,包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

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    第二类为伸展运动,包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目。

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    第三类为全身性运动,包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

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    标签: 运动 长高

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