坐月子不能吃哪些食物 避免这十一种食物健康饮食

坐月子不能急于服食人参

有的新妈妈产后立即服食人参，想补一补身子，其实这样做是有害无益的，如果要服用，至少10天以后才能服用。

人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。你要知道，刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，需要卧床休息。

另外，人参是补元气的药物，能促进血液循环，加速血的流动，这对刚生完孩子的妈妈十分不利。分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服食人参有可能影响受损血管的愈合，造成流血不止，甚至大出血。人参也属于热物，容易导致新妈妈上火或引起婴儿食热。

坐月子不能多吃鸡蛋

分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后马上吃鸡蛋，容易引起胃病。分娩后数小时内，应以半流质或流质饮食为宜。

即使在坐月子期间，也不要过多吃鸡蛋，因为摄入的蛋白质过多，会在肠道产生大量的氨、酚等化学物质，对人体毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合症”。

根据国家给出的孕妇、产妇营养标准，产妇每天仅需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋2-3个即可。

坐月子不能吃老母鸡

产后7~10天内，吃老母鸡并不能增加新妈妈产奶，相反还会抑制产奶。

分娩后，妈妈血液中雌激素与孕激素水平大大降低，这时只有泌乳素才能发挥作用，促进乳汁形成。产后立即吃老母鸡，就会使产妇血液中的雌激素增加，抑制泌乳素的效能，导致产妇乳汁不足。若吃一只清蒸小公鸡，将会促进乳汁增多。

当然，并不是整个哺乳期都不能吃老母鸡，分娩10天以后，在乳汁比较充足的情况下，可以炖老母鸡吃，这对增加产妇营养、增强体质是大有好处的。