宝宝怎么补钙 科学补钙才能事半功倍

宝宝补钙的重要性

钙是人体的“建筑材料”,是人体必需的矿物质营养元素，我们都知道盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦，同样宝宝的生长发育过程也离不开钙。人体的骨骼和牙齿的主要成份就是钙，而大约99％的钙也是存在于骨骼中。

如果婴儿体内缺钙，会枕秃、爱出汗、爱哭闹、免疫力差、生长发育迟缓、反复过敏、湿疹，出牙晚、牙齿不齐，严重的会出现肋骨外翻、鸡胸、X型腿和O型腿等。钙对于宝宝成长发育的重要性很多妈妈也是知道的，只有用对了方法才能事半功倍。

宝宝科学补钙方法

1、了解钙的需求量

大家都知道，无论做什么事情都需要有个度，补钙也不例外。很多妈妈觉得孩子钙片、钙制剂、骨头汤吃得越多越好，其实不然。补钙过多可使婴儿囟门过早闭合，头颅不能随着脑的发育而充分增大，形成小畸形，限制脑部发育。骨骼过早钙化闭合，使骨骼的发育受到影响，自然使身高受到限制。此外宝宝补钙过量造成长期的高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会。

根据中国营养学会规定：婴幼儿从出生-1岁400-600mg/天；1-3岁600-800mg/天；3-6岁800-1000mg/天；6岁以上至青少年1000-1200mg/天。知道了宝宝对钙的日常需求量，才能更好地根据实际情况补钙。

2、充分吸收，事半功倍

维生素C、维生素D、蛋白质、CPP（酪蛋白磷酸肽）、锌、磷、镁等可以让宝宝最大限度地吸收钙。医学研究显示：如果没有维生素AD，食物中的钙质被吸收的比例不到10%。有了维生素AD，可大大提高钙吸收率。

同时我们也要明白，可乐、酒精、富含植酸、鞣酸、草酸的植物（菠菜、韭菜等）和高盐饮食会影响钙的吸收。