秋季小孩咳嗽吃什么水果好

秋季小孩咳嗽吃什么水果好

　　梨：肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。

　　甘蔗：蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

　　柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴等症。

　　石榴：性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

　　大枣：能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。

　　葡萄：营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。

　　柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺结核、咳嗽、虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

　　需要注意的是：柿子不宜过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时。柿子里的柿酚、单宁和胶质在胃内形成不能溶解的硬块儿，这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且可能会停留在胃里而形成胃结石。

秋季小孩咳嗽如何科学吃水果

　　1.吃水果时间宜在两餐中间

　　宝宝不宜在饭后吃水果，这是因为水果中的单糖物质极易被小肠吸收，若是堵在胃中就很容易形成胀气。宝宝也不宜在餐前吃水果，这是因为餐前食用会占据胃的一定空间，影响正餐的营养素的摄入。宝宝吃水果的最佳时间应该是两餐之间，或是午睡醒来后，可让宝宝把水果当点心吃。

　　2.吃水果方式根据年龄而定

　　家长要根据宝宝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果，一般刚添加辅食的宝宝吃水果有两种方法：一是喝新鲜果汁，可以直接用榨汁机榨取果汁，也可以用研磨工具压碎水果挤出果汁;二是用小匙刮成泥状，最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

　　3.水果摄入量要合理

　　家长给宝宝吃水果一定要控制好用量，因为再好的水果吃多了也会有麻烦，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，樱桃、芒果、荔枝吃多了上火，家长要注意控制好宝宝的食用量。建议宝宝的适宜水果量为每次50-100克，可根据宝宝的年龄大小调整。