孕妇口干舌燥吃什么好 有效缓解口干的三类食物

时间: 01-10 来源: 啊哦网 作者: Anne
  • 手机浏览
    扫一扫 手机浏览
    推荐在WIFI环境下使用
  • 孕妇秋冬季非常容易口干舌燥,总是想喝水,让孕妈妈总是感觉不愉悦,但其实可以通过吃些食物来有效缓解,到底孕妇口干舌燥吃什么好呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

    孕妇口干舌燥吃富含维生素B2的食物好

      孕妇机体缺乏维生素B2时,也会引起口干,同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡,所以吃富含维生素B2的食物补充是很有必要的。从食物中摄取维生素B2是最有效最安全的途径,维生素B2的主要食物来源有:奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 。

      不过直接服用维生素B2药片是最简便最快的办法。成人的建议每日摄取量是1.7mg,妊娠期间需要1.6mg。

      孕妇口干舌燥吃什么好 有效缓解口干的三类食物

    孕妇口干舌燥吃纤维性食物好

      食用富含纤维的食物也会刺激唾液腺,缓解口干,因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼。纤维性食物包括水果和蔬菜,其它植物性食物如谷类、豆类中也含有纤维素,但果蔬类含的膳食纤维种类最齐全、最丰富。如燕麦片、大麦、玉米、荞麦面、各种豆类、红薯、芋仔、芹菜、竹笋、芦笋、包菜等。

      孕妇口干舌燥吃什么好 有效缓解口干的三类食物

    孕妇口干舌燥吃白色食物好

      秋冬季节空气干燥,白色食物能够促进肺部功能和健康,因此,秋冬季多吃白色食物,对改善肺部功能,减少口干舌燥情况具有不错的效果。蔬菜类中的百合、茭白、藕、白萝卜、竹笋、大蒜等;菌类中的猴头菇、鸡菌、姬菇、鲜蘑、平菇、银耳、竹蒸等;果品中的荔枝、白果、莲子、梨、杏仁等都是重要的白色食品;另外如猪皮、猪脑、蹄筋、羊肾、牛奶、牛骨髓等,也可称为白色食品。

      孕妇口干舌燥吃什么好 有效缓解口干的三类食物

    孕妇口干舌燥建议吃以下食物

      

      有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。食用方法很多,可以生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

      葡萄

      生食能益气血、生津液、利小便;滋阴除燥;生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。或者捣汁蜜煎用开水冲服,可治疗烦热口渴。

      石榴

      石榴捣汁或煎汤饮。它性温味甘酸,能清热解毒、润肺止咳。

      柑橘

      可以榨汁或蜜煎,用于治疗肺热咳嗽。柑橘性凉味甘酸,有润肺化痰等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足者。

      柿子

      鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合秋季食用。

    孕妇口干舌燥吃什么好 有效缓解口干的三类食物

    相关阅读

    猜你喜欢

    prev next
    Copyright © 啊哦时尚网 版权所有 All rights reserved. 浙ICP备14043968号