宝宝感冒了吃什么好 分情况对症食疗

宝宝患有风寒感冒的情况

　　风寒感冒一般起病较急，初始症状为鼻塞、打喷嚏、咽部肿痛、吞咽时有疼痛感、声音嘶哑、扁桃体红肿、头痛、乏力倦怠等，如果没有其他并发症的话一般5 ～ 7 天自愈。

　　饮食建议：

　　多进食清淡、流食或半流食、提高免疫力的食物，适当饮水。可让宝宝多食用以下食物：

　　1、白粥、面条

　　这类主食清淡少油，为半流食状，宝宝易于接受，还可以提供能量。

　　2、绿豆汤

　　有清热解毒、消暑的作用。

　　3、牛奶

　　牛奶可给宝宝提供一定量的蛋白质和矿物质。

　　4、鲜果汁

　　在夏天喝西瓜汁，有清热解暑、止渴、利尿的作用;在秋冬季节喝鲜梨汁，有润肺、清心、止咳、去痰等作用，喝新鲜橘子汁有去湿、化痰、清肺、通络等作用。

　　5、富含维生素C的食物

　　维生素C可增强体内的吞噬细胞以及白细胞杀伤进入机体内病原微生物的能力，这类食物有圆椒、绿叶菜、水果等。

　　6、富含维生素A的食物

　　在感冒高发季节多吃些富含锌的食物，有助于机体抵抗感冒病毒。瘦肉、家禽肉含锌最为丰富，豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可以适当选用。

　　7、富含锌的食物

　　冬春季节体内缺乏维生素A 是儿童易患呼吸道感染疾病的一大诱因，富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏、奶类等适当饮水多喝水可以辅助排毒、利尿，缓解宝宝的不适症状。

　　推荐食谱：猕猴桃酸奶

　　材料：猕猴桃、酸奶各适量。

　　做法：猕猴桃去皮，切丁。最后淋上酸奶。

　　说明：猕猴桃富含维生素C，有增强免疫力的作用。