催乳的方法 催乳食谱不能少

时间: 02-28 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 当孩子哭着要吃奶时,自己却没有多少奶水,不少妈妈都会责怪自己,其实催乳是有方法的,到底有什么催乳的方法呢,小编收集了相关资料,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

    催乳须知

    乳汁的分泌受诸多因素的影响,为了确保乳汁充足,应做到以下几点:

    ①增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激,吸吮的次数愈多,愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握,每次应两侧乳房同时交替吸吮。

    ②吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。

    ③乳母必须保证充足约睡眠、休息,做到生活有规律,心情舒畅,环境优雅,空气清新。

    ④如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。

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    催乳可尝试按摩

    按摩方法一:米字按揉

    找到八根乳腺管,哪八根呢,就是以乳头为中心,将乳房划米字形状,确定八大乳腺按揉:每个乳房从乳根穴开始揉,按米字八大乳腺,分为 轻、中、重各揉5圈,即每根乳腺管先轻揉5圈顺时针方向,然后中及重每根乳腺管揉5圈也是顺时针方向。(也就是说力度由轻到重)

    按摩方法二:大拇指按摩

    大拇指按摩最好在乳房上涂点植物油,以减轻皮肤的摩擦。揉法:拇指指肚向下,指肚2/3处接触乳房,以打小圆圈的方法,从乳房根部向乳头方向揉。连揉5圈5遍。记住,从乳房根部依次向乳头方向用指腹的力度循环往上推。从乳房根部直通到乳晕边,依次把全部乳腺管疏通。

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    催乳食谱不能少

    莴苣子粥

    材料:莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

    做法:将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。

    功效:莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。

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